在宅時の運動について

在宅になってから朝30分の散歩を日課にしているのですが、雨の日だといけません。

あとだるい時も行きません。

曇りの日とか、前の日あまり寝れなかった日とかも行きません。

ゆるい日課😅

そんな時に手軽に何かできないかなと思って、昨日から始めているのが

1時間に1分プランクをする

毎時55分になったらヨガマットで

30秒プランク　30秒ダウンドック

これを2セット

超絶簡単だし、2分で終わるので、できるときはやってみようと思います♥️

#WFH

#在宅